Mách bạn cách cải thiện tình trạng thoái hóa khớp không phải ai cũng biết

Tuổi tác, thay đổi nội tiết tố, hoạt động nặng, sai tư thế là những tác nhân gây ra các tình trạng về xương khớp. Bài viết dưới đây sẽ trang bị cho bạn thêm kiến thức về xương khớp, từ đó giúp bạn phòng ngừa các vấn đề thoái hóa khớp.

1. Biểu hiện của thoái hóa khớp

Tuỳ thuộc vào vị trí trên cơ thể mà sẽ có những dấu hiệu nhận biết khác nhau, nhưng chúng ta có thể tổng hợp một số biểu hiện thường gặp như: 

• Đau nhức: Khi các khớp bị tác động gây đau trong hoặc sau vận động, các cơn đau có thường âm ỉ, biến mất khi cơ thể bạn dừng vận động. Nếu không được quan tâm kịp thời, các cơn đau sẽ tăng mức độ, gây cho con người nhiều đau đớn, phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày.
• Cứng khớp: Biểu hiện này thường đi kèm với những cơn đau và dễ dàng nhận thấy sau khi bạn ngủ dậy, hoặc sau một khoảng thời gian không vận động, di chuyển.
• Các khớp phát ra tiếng động khi di chuyển: Bạn có  thể thấy một cảm giác nóng ran khi sử dụng đến khớp và có thể cảm nhận được tiếng khi vận động.
• Teo cơ, sưng cơ: Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến sưng tấy làm biến dạng các khớp và vùng cơ xung quanh khớp. 

Thoái hóa khớp có thể làm ảnh hưởng đến các bộ phận trên toàn cơ thể, một số khớp phải chịu nhiều tác động như đầu gối, cột sống, ngón tay,….Nhưng bạn sẽ chỉ gặp các biểu hiện ở một khớp hoặc một vài khớp cùng một lúc, có thể kể đến một số bộ phận hay gặp, chẳng hạn như: 

•  Gối: Tình trạng này khá phổ biến, xảy ra khi lớp sụn bao bọc vùng khớp gối bị hao mòn, rách hoặc biến mất. Đa số trường hợp viêm do thoái hóa khớp sẽ thúc đẩy các gai xương trên khớp gối hình thành và dẫn đến vấn đề gai khớp gối và làm nguy hiểm hơn.
•  Vùng chậu: Đau thắt lưng, hông, hoặc cảm giác tê bì chân khi giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, mệt mỏi là những biểu hiện rõ ràng ở vị trí vùng chậu. Thoái hóa khớp vùng chậu là tình trạng viêm khớp, sưng đau ở khớp nối xương cụt nằm dưới cột sống thắt lưng và xương cánh trên. Bạn có thể bị ở một khớp hoặc cả hai cùng chậu.
• Cổ tay, bàn tay: Đối tượng thường gặp là những người ngoài độ tuổi trung niên. Khi đó, lượng máu được cung cấp để nuôi dưỡng vùng khớp nói chung và khớp bàn tay, chân nói riêng bị suy giảm làm cho tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng ở các sụn, do đó làm giảm sức chịu lực trước tác động liên tục và hàng ngày lên khớp.

2. Nguyên nhân gây thoái hóa ở khớp

2.1. Nguyên nhân nguyên phát

Thứ phát nhắc đến ở đây do phát sinh từ yếu tố tuổi tác. Khi bắt đầu bước sang tuổi 60, cơ thể sẽ bắt đầu gặp biểu hiện thoái hóa khớp và các cơ quan có xu hướng suy giảm chức năng. Vì vậy, sụn khớp có thể giảm chức năng tái tạo, tổng hợp và tăng tốc độ hư hại, dẫn đến hiện tượng xơ hóa bề mặt.

2.2. Nguyên nhân thứ phát

Nguyên nhân có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và xảy ra do nhiều tác nhân khác nhau như:

Di chứng của chấn thương: Chấn thương có thể khiến cấu trục khớp biến đổi khác đi, từ đó gây mất ổn định ổ khớp, kích thích quá trình hủy loại mô sụn, biến đổi bề mặt khớp và dẫn đến con đường thoái hóa khớp.

Trục khớp bất thường bẩm sinh:  Ổ khớp là vị trí có cấu trúc được kết thành từ nhiều bộ phận. Do đó khi có bất thường về cấu trúc, quá trình vận động có thể tạo thêm áp lực lên bề mặt sụn, màng hoạt dịch,….và thúc đẩy quá trình lão hóa. Vì vậy, nếu bạn đã có sẵn trục trặc về cấu trúc khớp thì khả năng gặp sẽ cao hơn người khác.

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên,  kết hợp một số yếu tố dưới đây cũng làm tăng nguy cơ liên quan đến khớp như Thừa cân- béo phì, người lười vận động, công việc nặng nhọc trong thời gian dài, duy trì các tư thế sai lệch, canxi trong cơ thể thiếu hụt, ….

3. Các cách cải thiện thoái hóa khớp

Châm cứu từ lâu đã được người dân Việt Nam sử dụng như một con đường nhỏ giúp giảm các về đề liên quan đến thoái hoá khớp. Nhờ đó giúp tăng cường tuần hoàn não và giảm sưng đau ở khớp.

Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế ăn quá nhiều thịt đỏ, trứng, các đồ ăn chứa lượng dầu mỡ,… thay vào đó bạn nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung lượng vitamin,…..

Tập thể dục chính là điều quan trọng góp phần giúp bạn giảm đau các cơ khớp. Mỗi ngày bạn nên vận động 10-30 phút, nếu là người bận rộn, bạn có thể tận dụng khoảng thời gian đạp xe đi chợ, hoặc cố gắng ngồi đúng tư thế khi làm việc.

Hạn chế mang vác và làm việc nặng để các khớp xương được nghỉ ngơi, phục hồi chức năng các khớp.

Kết hợp sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viêm xương khớp Hoàng Hường.

Hiện nay đã nhiều người quan tâm đến các sản phẩm góp phần làm giảm thoái hóa khớp và một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe viêm xương khớp Hoàng Hường. Với bảng thành phần chính chứa Nano Herbs và hoạt chất Flexigo 2,7%- chiết xuất từ cây Móng quỷ kết hợp với chiết xuất Nhũ hương, chiết xuất vỏ cây liễu trắng, Bromelain, Vitamin K2 MK7, Acid Hyaluronic, Vitamin D3, đem đến công dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp; hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, hỗ trợ giúp khớp vận động vận động linh hoạt. Sản phẩm phù hợp cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng như đau nhức khớp, khó vận động.

Bạn nên dùng sản phẩm với liệu trình ít nhất 1 đến 3 tháng để có hiệu quả. 

Chú ý: 

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

• Không dùng cho phụ nữ có thai, đang trong giai đoạn cho con bú và người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
• Không dùng cho người dưới 18 tuổi.

Thông tin chi tiết về sản phẩm có tại website Hoanghuong.vn. Để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về tình trạng xương khớp, Quý khách hàng có thể gọi điện tới hotline 1900886692.