Tuổi tác, thay đổi nội tiết tố, hoạt động nặng, sai tư thế là những tác nhân gây ra các tình trạng về xương khớp. Bài viết dưới đây sẽ trang bị cho bạn thêm kiến thức về xương khớp, từ đó giúp bạn phòng ngừa các vấn đề thoái hóa khớp.
1. Biểu hiện của thoái hóa khớp
Tuỳ thuộc vào vị trí trên cơ thể mà sẽ có những dấu hiệu nhận biết khác nhau, nhưng chúng ta có thể tổng hợp một số biểu hiện thường gặp như:
Thoái hóa khớp có thể làm ảnh hưởng đến các bộ phận trên toàn cơ thể, một số khớp phải chịu nhiều tác động như đầu gối, cột sống, ngón tay,….Nhưng bạn sẽ chỉ gặp các biểu hiện ở một khớp hoặc một vài khớp cùng một lúc, có thể kể đến một số bộ phận hay gặp, chẳng hạn như:
2. Nguyên nhân gây thoái hóa ở khớp
2.1. Nguyên nhân nguyên phát
Thứ phát nhắc đến ở đây do phát sinh từ yếu tố tuổi tác. Khi bắt đầu bước sang tuổi 60, cơ thể sẽ bắt đầu gặp biểu hiện thoái hóa khớp và các cơ quan có xu hướng suy giảm chức năng. Vì vậy, sụn khớp có thể giảm chức năng tái tạo, tổng hợp và tăng tốc độ hư hại, dẫn đến hiện tượng xơ hóa bề mặt.
2.2. Nguyên nhân thứ phát
Nguyên nhân có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và xảy ra do nhiều tác nhân khác nhau như:
Di chứng của chấn thương: Chấn thương có thể khiến cấu trục khớp biến đổi khác đi, từ đó gây mất ổn định ổ khớp, kích thích quá trình hủy loại mô sụn, biến đổi bề mặt khớp và dẫn đến con đường thoái hóa khớp.
Trục khớp bất thường bẩm sinh: Ổ khớp là vị trí có cấu trúc được kết thành từ nhiều bộ phận. Do đó khi có bất thường về cấu trúc, quá trình vận động có thể tạo thêm áp lực lên bề mặt sụn, màng hoạt dịch,….và thúc đẩy quá trình lão hóa. Vì vậy, nếu bạn đã có sẵn trục trặc về cấu trúc khớp thì khả năng gặp sẽ cao hơn người khác.
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, kết hợp một số yếu tố dưới đây cũng làm tăng nguy cơ liên quan đến khớp như Thừa cân- béo phì, người lười vận động, công việc nặng nhọc trong thời gian dài, duy trì các tư thế sai lệch, canxi trong cơ thể thiếu hụt, ….
3. Các cách cải thiện thoái hóa khớp
Châm cứu từ lâu đã được người dân Việt Nam sử dụng như một con đường nhỏ giúp giảm các về đề liên quan đến thoái hoá khớp. Nhờ đó giúp tăng cường tuần hoàn não và giảm sưng đau ở khớp.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế ăn quá nhiều thịt đỏ, trứng, các đồ ăn chứa lượng dầu mỡ,… thay vào đó bạn nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung lượng vitamin,…..
Tập thể dục chính là điều quan trọng góp phần giúp bạn giảm đau các cơ khớp. Mỗi ngày bạn nên vận động 10-30 phút, nếu là người bận rộn, bạn có thể tận dụng khoảng thời gian đạp xe đi chợ, hoặc cố gắng ngồi đúng tư thế khi làm việc.
Hạn chế mang vác và làm việc nặng để các khớp xương được nghỉ ngơi, phục hồi chức năng các khớp.
Kết hợp sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viêm xương khớp Hoàng Hường.
Hiện nay đã nhiều người quan tâm đến các sản phẩm góp phần làm giảm thoái hóa khớp và một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe viêm xương khớp Hoàng Hường. Với bảng thành phần chính chứa Nano Herbs và hoạt chất Flexigo 2,7%- chiết xuất từ cây Móng quỷ kết hợp với chiết xuất Nhũ hương, chiết xuất vỏ cây liễu trắng, Bromelain, Vitamin K2 MK7, Acid Hyaluronic, Vitamin D3, đem đến công dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp; hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, hỗ trợ giúp khớp vận động vận động linh hoạt. Sản phẩm phù hợp cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng như đau nhức khớp, khó vận động.
Bạn nên dùng sản phẩm với liệu trình ít nhất 1 đến 3 tháng để có hiệu quả.
Chú ý:
Thông tin chi tiết về sản phẩm có tại website Hoanghuong.vn. Để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về tình trạng xương khớp, Quý khách hàng có thể gọi điện tới hotline 1900886692.
Trụ sở chính: Tầng 6 số 36 Nguyễn Hoàng, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội
Email: hoanghuongh2h@gmail.com
Hotline: 1900886692