Mách bạn đau dạ dày nên kiêng gì

Khi gặp phải các vấn đề về dạ dày, chúng ta thường cố gắng tìm kiếm những biện pháp nhằm làm giảm những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không biết rằng, một số thói quen trong ăn uống và sinh hoạt hàng ngày chính là nguyên nhân làm cho sức khỏe dạ dày ngày càng trở nên tệ hơn. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn khi đau dạ dày nên kiêng gì để cải thiện.

1. Đau dạ dày nên kiêng gì trong ăn uống

1.1. Kiêng đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng là thực phẩm nên hạn chế trong thực đơn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe dạ dày. Bởi khi dung nạp vào cơ thể, chúng làm cho lượng axit dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn, khiến tình trạng viêm loét ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Một số thực phẩm cay nóng được các chuyên gia cho biết có khả năng kích thích niêm mạc, gây ra những cơn đau dạ dày dữ dội như: Mỳ cay, kim chi, tiêu, ớt, các món ăn chứa nhiều ớt,…

1.2. Đau dạ dày kiêng thực phẩm có vị chua, đồ ăn lên men

Những đồ ăn đã được lên men hoặc có vị chua như: cà muối, dưa muối, chanh, khế, me xanh,… sẽ làm cho dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị, gây tổn thương lớp niêm mạc dạ dày. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, chứng khó tiêu,…

Chính vì vậy, đối với những người đang gặp tình trạng đau dạ dày thì nên kiêng những thực phẩm ở trong nhóm này.

1.3. Kiêng thức ăn chứa nhiều chất béo

Chất béo bão hòa là nguồn chất béo không tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là ở những người đang gặp phải các vấn đề về dạ dày. Chúng gây mất cân bằng độ PH, ảnh hưởng đến vệ sinh đường ruột. Bên cạnh đó gây khó tiêu và táo bón nếu sử dụng nhiều.

Đau dạ dày nên kiêng gì? Câu trả lời là các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như: Thịt mỡ, đồ ăn chiên rán như khoai tây chiên, gà rán,…

1.4. Đồ ăn lạnh

Đồ ăn và đồ uống, lạnh có tác dụng kích thích khá mạnh đối với niêm mạc đường tiêu hóa, đặc biệt là lớp niêm mạc dạ dày nên dễ gây đau dạ dày hoặc tiêu chảy.

Đồ ăn lạnh cũng là một trong những lời khuyên mà các bác sĩ thường gợi ý khi bạn không biết đau dạ dày nên kiêng gì.

1.5. Uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn

Khi uống rượu bia, chất cồn sẽ hấp thu 20% vào máu và 80% vào ruột non. Kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị hơn gây tổn thương lớp niêm mạc và tạo ra các cơn đau dạ dày. Nếu sử dụng trong một thời gian dài có thể dẫn tới viêm loét dạ dày, xuất huyết hoặc thủng dạ dày.

Vì thế, kiêng uống bia rượu, đồ uống có cồn sẽ giúp dạ dày của chúng ta khỏe mạnh hơn.

1.6. Ăn uống không điều độ

Biểu hiện chủ yếu của việc ăn uống không điều độ là ăn không ăn đúng giờ, thường xuyên bỏ bữa, không bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho dạ dày hoạt động một cách bình thường.

Dạ dày có cơ chế tiết dịch để tiêu hóa thức ăn theo đúng giờ. Nếu chúng ta bỏ bữa, axit dịch vị tiết ra nhiều nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, từ đó phá hủy lớp niêm mạc dạ dày.

2. Những lưu ý bạn cần phải biết để dạ dày ngày càng khỏe mạnh hơn

Một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày hàng đầu đó chính là xuất phát từ thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Việc chúng ta cần làm là hạn chế và dần loại bỏ chúng để dạ dày ngày khỏe mạnh hơn.

2.1. Stress, căng thẳng thần kinh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hệ thống tiêu hóa của con người rất nhạy cảm với stress. Khi căng thẳng, hệ thần kinh trung ương sẽ làm giảm chức năng, thậm chí gây mất cân bằng chức năng của dạ dày. Pepsin và axit hydrochloric tăng tiết khiến huyết quản dạ dày và môn vị co thắt, lớp bảo vệ niêm mạc cũng bị tổn thương.

Căng thẳng thần kinh có thể gây đau dạ dày ở nhiều đối tượng, tuy nhiên phần lớn xảy ra ở những người trong độ tuổi lao động. 

Áp dụng những biện pháp giúp làm giảm stress cũng chính là giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Bạn có thể áp dụng một cách như: nghỉ ngơi thư giãn, tránh làm việc quá sức, tập suy nghĩ tích cực hơn, tăng cường luyện tập thể dục thể thao, …

2.2. Đau dạ dày nên hạn chế các chất kích thích 

Hút thuốc lá khiến mạch máu bị co lại, trong đó có mạch máu hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới việc cung cấp máu cho tế bào thành dạ dày. Từ đó khiến cho sức đề kháng của lớp niêm mạc bao tử giảm thiểu đi rất nhiều. 

2.3. Đau dạ dày không nên đi ngủ quá muộn

Đêm đến là khoảng thời gian dạ dày có thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Tuy nhiên, khi chúng ta thức khuya, khiến dạ dày phải hoạt động liên tục, gây ra hiện tượng tăng tiết dịch vị. Đối với những người đã bị đau dạ dày thì sẽ gây đau đớn, viêm loét cấp tính.

Như vậy, thức khuya sẽ làm cho tình trạng đau dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng, bên cạnh đó cũng có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Đi ngủ sớm là một trong những thói quen tốt mà mỗi người cần hình thành cho mình. 

3. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày Hoàng Hường

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày Hoàng Hường là một trong những sản phẩm được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng cho người có nguy cơ hoặc đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng. 

Ưu điểm của Dạ dày Hoàng Hường đó là thành phần chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên: Chè dây, lá khôi tía, hậu phác, dạ cẩm, khổ sâm, khương hoàng, khương phụ, chi tử, mộc hương, ô tặc cốt, trần bì, Gutgard ( chiết xuất rễ cây cam thảo và Nano curcumin.  Sự kết hoàn hảo với tỷ lệ nhất định có tác dụng hỗ trợ giảm acid dịch vị, hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Mỗi ngày sử dụng 2 lần, mỗi lần 2-3 viên trước khi ăn giúp hỗ trợ làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, tá tràng, giảm các biểu hiện của viêm loét dạ dày, tá tràng như: ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, nóng rát vùng thượng vị,…

Lưu ý: 

• Không dùng cho phụ nữ có thai, người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
• Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nếu bạn chưa biết đau dạ dày nên kiêng gì thì hãy đọc hết bài viết để bỏ túi những kiến thức bổ ích. Thông tin chi tiết về Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày Hoàng Hường quý khách hàng có thể liên hệ tới hotline 1900886692 để biết thêm chi tiết.